免费无码午夜福利电影视频

東莞市婦幼保健院三級頭等婦幼保健機構.

東莞市婦幼保健院

官方征詢德律風:

0769-22238375

您以后地位: 婦幼宣教 婦科常識

婦科常識

更年期飲食吃甚么好?

更年期是病嗎?

不!

是長命的產品

可是它是多種老年疾病的萌生期

做好防備保健是緊急!

更年期時代咱們須要搬起咱們的炊事寶塔平衡安康飲食

image.png

食品多樣,谷物為主,粗細搭配:

谷類和薯類應當是咱們熱量的首要來歷。谷類和薯類食品在堅持血汗管安康、掩護消化功效、防備消化道腫瘤及其他體系腫瘤具備非常首要的感化。

image.png

適當卵白質:

肉(50-75g/d)、蛋(1/d)、奶類(250-500ml/d)及豆成品(干豆40g),是食品中卵白質的首要來歷,而卵白質則是構成肌肉構造及免疫體系的首要成份,是咱們食品中的“功效成份”。

image.png

充沛的新穎蔬菜和生果:

新穎蔬菜:人體維生素、礦物資和炊事纖維的首要來歷,差別的蔬菜所含養分素不盡不異(最少500g/d)。

image.png

烹飪用油應限定:

油脂的攝取量不宜過量,逐日25g烹飪用油便可,多則無害有益。這是能量超標的首要來歷!

image.png

更年期的女性要主動共同醫治,嚴酷節制飲食,堅持悲觀心態,節制好情感,便可安穩渡過這一特別期間!

更多+

救治指南 / Disease

by最新的网址是多 最新凹凸极品AV一视觉盛宴 国产成人精品免费视频大全动漫 在线观看91精品国产不卡 日本高清仑乱少妇